Stage de Quickstep — 21 juin 2026
Pas de base, chassés et rotations
Le stage de Quickstep du 21 juin a été consacré au travail du pas de base, du chassé, du lockstep et des rotations.
Nous avons exploré les appuis, les changements de niveau, le rôle du bassin et la stabilité des épaules afin de mieux comprendre comment produire un mouvement plus fluide, plus précis et plus équilibré.
Le travail autour du chassé et du lockstep a permis de clarifier la relation entre hauteur, direction et placement du corps. Les rotations ont ensuite été abordées à partir d’un point d’appui solide au sol, avec une attention particulière portée à la dissociation entre le bassin et les épaules.
L’objectif de ce stage était d’aller au-delà de l’apprentissage des pas, pour comprendre comment le corps organise le mouvement et trouver davantage de stabilité, de légèreté et de liberté dans la danse.
Fondamentaux du Pas de Base
Le mouvement repose sur la distinction entre deux états de hauteur :
Niveau +1 (Chassé) : Les talons sont levés, les chevilles verrouillées et les genoux déverrouillés. Le bassin doit rester parfaitement aligné et perpendiculaire à la pointe des pieds.
Niveau 0 (Marche) : Un niveau d'assise avec un engagement des ischio-jambiers. La transition vers la marche nécessite une rotation du bassin autour de la jambe d'appui avant d'avancer.
Techniques de Chassé et Lockstep
L'enchaînement des chassés impose une discipline de rotation précise :
Le Lockstep : Pour le danseur, il implique un déport latéral avant de revenir au niveau 0 via une rotation du bassin.
Variante Danseuse : Le démarrage s'effectue avec la jambe libre légèrement décalée. Le lockstep nécessite de tirer la jambe bien en arrière pour loger le croisé devant avant la descente en rotation.
Maîtrise des Tours (Spins)
La réussite des rotations repose sur la dissociation entre le bas et le haut du corps :
Point de fixation : Créer un point d'appui solide au sol dès que le pied est posé.
Moteur du mouvement : La rotation est générée exclusivement par le bassin sur la jambe d'appui.
Stabilité des épaules : Il est crucial d'empêcher les épaules de surcompenser. Elles doivent rester stables pour créer une "vrille" dans le corps, permettant de changer de direction sans perdre l'équilibre.
