Focus Danse #1 - Ancrage et sécurité corporelle

• Introduction

  En danse thérapie fonctionnelle, l’ancrage et la sécurité corporelle sont des fondations essentielles. Ils permettent de ressentir pleinement son corps, de développer une stabilité physique et émotionnelle, et de s’ouvrir au mouvement en toute confiance. Cet article explore comment, grâce à des exercices simples, vous pouvez renforcer votre connexion à la terre, améliorer votre posture et apaiser le mental. Que vous soyez danseur débutant, passionné ou simplement curieux, ces principes vous guideront vers une présence corporelle plus consciente et harmonieuse.

• Qu’est-ce que l’ancrage en danse ?

  L’ancrage, c’est cette sensation de lien profond entre votre corps et le sol. En dansant, il se manifeste par une posture solide, un centre de gravité bien placé et un sentiment de stabilité intérieure.

• La sécurité corporelle : plus qu’une posture

  La sécurité corporelle ne concerne pas seulement l’absence de chute ou de blessure. C’est aussi un état où le corps et l’esprit se sentent en confiance, prêts à explorer de nouveaux mouvements.

• Exercices simples pour cultiver l’ancrage

  • Danser pieds nus pour ressentir pleinement le contact avec le sol

  • Prendre quelques respirations profondes avant de bouger

  • Expérimenter des mouvements lents et conscients

• Conclusion

  L’ancrage et la sécurité corporelle sont les piliers d’une danse libre et expressive. En cultivant ces deux aspects, vous ouvrez la porte à un mouvement plus fluide, plus confiant et plus authentique.

  
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